减脂餐这么吃，坚持一个月能瘦不少！很多人减脂总盯着沙拉，可生冷沙拉容易伤胃、饱腹感差，很难扛住饥饿，一到晚上就忍不住暴食，减脂计划屡屡落空。
鲜嫩多汁的娃娃菜包裹着蔬菜与鸡蛋，补充蛋白质的同时也能减少热量，爱吃肉的人士也可将鸡蛋换成鸡胸肉条～
by 豆果美食达人 老板娘微食记
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· 食 材 清 单 ·
主要食材：
娃娃菜 1 棵
鸡蛋 2 个
土豆条 适量
黄瓜条 适量
胡萝卜条 适量
蘸料汁：
蒜末 适量
辣椒粉 适量白芝麻 适量 生抽 12g 醋 12g 蚝油 6g 橄榄油 6g
· 做 法 ·
鸡蛋煎成蛋饼，切丝备用。
锅中烧水，
水开放入娃娃菜焯水 3 分钟烫熟，
捞出沥干水分。
再把土豆条、胡萝卜条焯水 5-7 分钟烫熟，
娃娃菜铺平，
均匀放入适量土豆条、
黄瓜条、胡萝卜条、鸡蛋丝，
卷起来。
最后调个蘸料汁：
料碗里放蒜末、辣椒粉、白芝麻、
生抽、醋、蚝油、橄榄油，
拌匀即可。
好吃又能瘦，清清爽爽 ~
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